TRÉNINKOVÝ PLÁN - FÁZE TRÉNINKU
Jakmile se kůň má jít nějakým způsobem hýbat, existují určitá pravidla, která je pro jeho zdraví a efektivitu práce nutná dodržet.
1.FÁZE - Začni pomalu
Všichni víme, že se nejdřív chodí 10 min v kroku.
Prvních pár minut nech koně, ať jde jak sám chce.
Otěže nech úplně prověšené, seď uvolněně a hlavně NEPOBÍZEJ.
Někdy je lepší chodit déle a někdy fázi krokování naopak zkrátit.
Co Tvého koně čeká za práci?
Bude-li trénink intenzivní, je vhodné svižnější tempo v kroku.
Bude-li práce dlouhá až vytrvalostní, krokuj namísto 10 minut 15 minut.
Pozor na pouštění do výběhu (kamkoli navolno) - je potřeba chodit krokem vždy, než se rozeběhne.
Pokud se fáze kroku vynechává, může se kůň zranit okamžitě nebo může dojít k chronickému úrazu.
Ani jedno nechceme.
V zimě krokuji většinou jen 5-7 minut na začátku a jdu co nejdřív do POMALÉHO klusu. Pokud venku mrzne, je potřeba koně co nejrychleji zahřát - do hloubky.
Naopak v létě krokuji 10-20 minut v závislosti na další práci a tomu, jak koně znám a co mu vyhovuje.
Některé koně potřebují rychlé opracování a pak delší pauzu, než začne práce.
Jiní zase potřebují dlouho klusat, lehce ocválat…
Vše záleží na tom, jak svého koně znáš.
DOPORUČUJI:
Můžeš si před tréninkem udělat toto poznávací cvičení:
JEŠTĚ JEDNA KOMBINACE:
Můžeš nejdřív krokovat a pak pomalinku ocválat. Přejdi do klusu a vyklusej do uvolnění.
Tyto časy jsou jen vodítkem k tomu, poznat svého koně opět o trochu víc.
Díky tomu zjistíš, co mu vyhovuje a jak se odvíjí následný trénink.
Začátek práce je nesmírně důležitý.
I velmi dobře připravovaný kůň při špatném zahřátí a opracování nepodá dobré výsledky, nebo se snáz může zranit.
Je také možné, že se jeho ideální opracovaní bude měnit podle počasí, typu tréninku, typu sedlání (pod drezurním sedlem / skokovým). Na to všechno buď připraven.
První fáze je tedy zahřátí. Během ní se kůň začne SÁM uvolňovat.
Na slovo “sám” kladu důraz proto, že nejlíp se kůň uvolní, pokud je nerušen.
Můžeš ho vést a ukázat mu zhruba cestu, ale jinak mu do jeho pohybu zkus nezasahovat.
PŘÍKLAD
Pokud Ti někdo řekne: “teď si stoupni před skupinu cizích lidí a začni zpívat a tancovat”, asi se Ti nebude chtít.
To ale neznamená, že si pro sebe nikdy nezpíváš. Že si občas zatrsáš mezi zdmi svého pokoje.
Ano sám. Když jsme sami, umíme se snáz uvolnit.
Stejné je to s koňmi.
Jak to jezdecky nejlépe udělat?
Buď potichu…
Sedni si do polohy, ve které umíš nejlépe udržet balanc.
Buď s pohybem. Měj váhu směrem do kolen.
Rovná záda, ale v podstatě v mírném předklonu.
Měj dlouhou otěž, nech koně, ať si dá hlavu kam chce.
Často měň směr, ale nedělej v prvních 20 minutách žádné prudké obraty.
Nevyjížděj rohy.
Změny směru dělej přes diagonálu, ne v kruhu.
Snaž se koně nabudit a motivovat.
Hlaď ho po celém krku. Když si malinko poskočí, jen dobře.
Mysli na to, že 1. fáze je pro něj i Tebe důležitá kvůli tomu, aby pak těžká práce nebyla tak moc těžká. Ba co víc, aby už ji kůň chtěl absolvovat, protože ještě nikdy dřív nebyl připravenější :)
2. FÁZE: Piluj dokonalost
Vždy chtěj kvalitu nad kvantitu.
Není důležité, kolik cviků za jeden trénink zvládneš.
Není důležité, kolik skoků a jak vysoko skáčeš.
Je důležité se zaměřit nad profesionálním předvedením základů.
Vždy si ověř, že máš základy v kapse.
Máš plán dělat jednoduché změny ve cvalu?
Začni práci přechody krok-klus, krok-zastavení, klus-zastavení, stát-couvat-krok…
Máš plán dělat nájezdy ze šikma?
A vidíš odskok? Pokud ne, nepouštěj se do toho.
Kvalitní příprava základních cviků a skoků vede k úspěšnému tréninku těžší práce.
Nechtěj toho příliš. Pokud se dnes nedaří, udělej vždy ke konci práce něco, co vám oběma zvedne náladu i sebevědomí.
I křížek se dá skočit blbě. I v přechodu z klusu do kroku můžeš udělat hned nekolik chyb…
Je celý trénink jen o tom, jak koně uvolnit?
Nevadí!
Je to naprosto přirozené a věř mi, že časem se z hodiny stane 30 a pak 15 minut.
3.FÁZE: Vyždímej z toho co nejvíc
Chceš na svém koni zítra jezdit stejně nebo líp než dnes?
Tak trénink správně ukonči.
Vyklusej na velké 8.
Nech koně, ať si vytáhne krk dopředu dolů.
Protáhni ho postupně jako při strečinku.
Udělej opatrně flexe na obě strany.
Zapomeň na rychlé tahání hlavy do strany.
Pomalu, opatrně táhni jeho čumák směrem ke Tvé špičce do příjemného tahu.
Jakmile bude kůň v maximální flexi, pomalu a opatrně ho pouštěj zpět dopředu dolů.
Pozice Tvého sedu je stejná jako na začátku.
Seď tiše, s pohybem, vysedávej jen malinko nahoru a opatrně a měkce dolů.
Buď s pohybem.
Kůň má nyní už volno, chval ho a snaž se o pomalý klus.
Toto vyklusání můžeš trvat komel 5 minut.
Pak setrvačností přejdi do kroku, postupně prodluž otěž do úplného prověšení.
Krokuj minimálně 10 minut.
V zimě možná kratší dobu - zkrátka jakmile kůň přestane funět, mlže jít do stáje.
Jde o to, aby se jeho svaly postupně uklidnily a postupně pohybem zase vychladli.
Mrzne venku? Dej na něj klidně víc než jednu deku.
DÉLKA TRÉNINKU
Ideální případ je 10 minut krokování, 10-15 min klus + cval, 20 min práce a 10-20min vyklusání a vykrokování.
Samozřejmě je to velmi individuální.
Jsou dny, kdy i 20 min pod sedlem + krokování je značka ideál a někdy se to holt protáhne i na 1h 20min…
CO SI Z TÉTO LEKCE ODNÉST:
Mezi fází 1 a 2 je moment, kdy se jezdec začne z pozice “nejsem tady” narovnávat do pozice “já to tu řídím”.
Udělej ji opatrně (postupně začni brát koně na otěž a postupně se narovnávej).
Pracuj celý trénink tak, aby počáteční motivace nevyhasla, ba naopak udělej ze svého koně mašinu, která nemá nikdy dost :)
