Perfektní sed jezdce

Pokusila jsem se na ni odpovědět jasně a stručně 😅

Nicméně.. vytvořila jsem novou lekci do Academy Voice of Horses a je to brutálně dlouhá lekce! Takže mi stručnost nejde..

Proto jsem se rozhodla její doplnění o další cviky (v podstatě pro začínající jezdce) dát sem na blog pro všechny, kteří chtějí na svém sedu pracovat.

Počítám s tím, že máš zmáknutých 5 pilířů pro dokonalé ježdění a netrápí Tě stres, strach ani obavy při ježdění (viz lekce Psychická pohoda jezdce z minulého týdne v AVOH) - neboť pro dokonalý sed je toto absolutní základ.

Práce na lonži je vynikající způsob, jak posílit sed, aniž byste se museli starat o to, co kůň dělá.

Netřeba dodávat, že potřebujete spolehlivého, stabilního koně a zkušeného koňáka, který vám ho bude lonžovat.

1. Zvedání nohou

V zastavení zvedni jednu nohu do strany a od sedla, svaly udržuj uvolněné.

Drž pozici po dobu pěti sekund, uvolně a opakuj - pracuj na obou stranách stejně.

Musíš zvednout nohu z kyčle tak, aby pracovaly Tvoje ohybače kyčle, nikoli stehna nebo kolena. Cvičení můžeš provádět v kroku, klusu i ve cvalu.

2. Kolena nahoru

Opět můžeš toto cvičení provádět ve všech tempech.

V zastavení pokrč koleno a zvedni ho od kyčle co nejvýš. Přitáhni kolena nahoru a směrem k přední rozsoše sedla. Dávej pozor, ať se nepřevrátíš dozadu..

Nedrž se přední části sedla, protože to nakloní horní část těla a sedlo dopředu.

V podstatě to vypadá jako hra na dostihy.

3. Dotkni se prstů u nohou

Pouze v zastavení se dotkni se pravou rukou levé nohy. Znovu se posaď a opakuj cvičení na druhou stranu.

Udržuj nohy v klidu a svou váhu udržuj ve středu nad sedlem, aniž by ses nakláněl celým tělem k chodidlu, kterého se snažíš dotknout.

Toto cvičení je skvělé pro rozvoj středu těla a pro větší nezávislost těla na noze.

4. Sundej si třmeny

Jízda bez třmenů je osvědčený způsob, jak mít lepší sed.

Trénuj lehký klus bez třmenů.

Zvedání do klusu bez třmenů je skvělý pro rozvoj 'pocitu', protože se můžeš zvednout pouze tehdy, když sleduješ pohyb koně (jsi s ním v souladu) a Tvoje technika zvedání je správná.

Navíc, protože nemáš žádné třmeny, o které by ses mohl opřít, jsi nucen otevřít boky a zvednout se pomocí těchto veledůležitých svalů středu těla, aby ses udržel nad těžištěm koně.

5. Dej pryč otěže

Jízda bez otěží je skvělý způsob, jak zjistit, jak moc na ně spoléháš.

Jezdi v kroku, klusu a cvalu bez otěží, ruce drž ve stejné poloze, jako bys měl otěže.

6. Zavři oči

Nakonec zavři oči.

Jízda „naslepo“ je skvělý způsob, jak se naučit cítit pohyb koně pod Tebou, a také cítit, jak se Tvoje vlastní tělo pohybuje s Tvým koněm.

Pamatuj: křivý jezdec = křivý kůň.

Tyto cviky jsou úplným minimem, důležité je celková poloha sedu od hlavy po patu a pravidelná cvičení mimo sedlo, která si projdeme už ve středu v nové lekci v Academy VOH 🖤

Uvidíme se tam! 🦄

Barbora